オスグットとは？原因から治し方、ストレッチ方法、おすすめサポーターを理学療法士の私が教えます。

オスグットとは？原因は？ オスグットは成長期である１０歳から１４歳のスポーツ選手に多く発症します。 特に多いのがサッカー、次いで多いのがバスケ、バレーなどのジャ...

肩こりの原因と症状、治し方まで理学療法士の免許を持った山口朋宏が解説します！

肩こりの原因 動物は四足歩行ですが、人間は進化化の過程で二足歩行になりました。 人間は他の動物と違い腕や肩甲骨がぶら下がっています。肩甲骨を浮遊関節と呼んだりも...

ダーツで肩が痛い、腕が痛い人のストレッチとマッサージ方法！痛くないフォームとは？教えます！

病態 ダーツで肩が痛い人は腱板損傷、腱板炎、棘上筋炎の可能性があります。 棘上筋は肩の構造状、肩甲骨の出っ張り（肩峰）の下を通り上腕肩に付着します。 そのため肩...

緊張型頭痛の原因と緊張型頭痛の治し方！対処法！

緊張型頭痛の原因 首や肩の筋肉が硬くなり血行が悪くなると、頭部内にある血管を拡張させ神経を圧迫することで頭痛が起きます。 長時間同じ姿勢で下を向いたり、悪い姿勢...

石灰沈着性腱板炎は自分でどうやって治すの？どれくらいで治るの？肩関節専門の理学療法士が解説しま

石灰沈着性腱板炎はどれくらいで治るのか？ 結論から言うと発症後１～４週で強い痛みが軽減する人が多いです。 長い人１年～５年以上強い痛みで悩んでいる人もいます。 ...

テニス肘の治療方法！ストレッチ、マッサージ方法とサポーターの付け方を理学療法士が教えます！

テニス肘の原因 手首を動かす筋肉に繰り返し負担がかかるとテニス肘になります。 正式名称は「上腕骨外側上顆炎」と言います。 テニスで痛くなる人が多いですが、最近で...

ゴルフ肘を自分で治すストレッチ・治療方法を理学療法士が教えます！

ゴルフ肘の原因、病態 肘の内側にある上腕骨内側上顆に手首を曲げる筋肉や腱が存在します。 その筋肉や腱が炎症を起こすとことでゴルフ肘になってしまいます。 別名：上...