2024-07-29
五十肩温めるべきか？冷やすべきか？わかりやすく解説します！
五十肩は温めるべきか？冷やすべきか？
結論から言います。
温めるケースと冷やすケースの両方があります。
炎症期は冷やした方がいい、慢性期は温めた方がいいです。
それでは炎症期とはどういうことなのか、慢性期とはどういうことなのか説明していきます。
冷やした方がいいケース
炎症期の時は冷やしてください。
炎症期は動かすと激痛が走り、動かしてなくても肩に痛みが生じます。
寝てても痛みがあり、痛みで何度も夜目が覚めてしまいます。
安静時、夜間痛がある時は炎症期なので冷やすようにしましょう！
温めた方がいいケース
慢性期、回復期は温めるようにしてください。
慢性期、回復期は動かしてもそこまで痛みがありません。
安静時痛も、夜間頭痛もありません。
このケースは温めるようにしましょう！
温める場所
肩全体を温めるようにしてください。
冷やす場所シップを貼る場所
三角筋あたりを冷やすようにしてください。
湿布も同様に三角筋あたりに貼るようにしてください！
まとめ
炎症期は冷やすようにし、回復期.慢性期は温めるようにしてください。
【動画解説】五十肩は温めるべきか？冷やすべきか？
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