2016-02-02

バランスボールを使った体幹トレーニング!(フロント)

国家資格を持った整体師がバランスボールを使った体幹トレーニングを【楽なものからきついものまで】お伝えします! バランスボールを使って行うと体幹トレーニングを安全かつ段階的にきつくすることができます!! ①お腹の下にバランスボールを置くやり方 ②膝の下にバランスボールを置くやり方 ③足首の下にバランスボールを置くやり方 ④肘の下にバランスボールを置くやり方 ①が一番簡単で徐々につらくなる順番で並べてます。④が一番きついです。 まず①を10秒→20秒→30秒と正しくできるようになって下さい。 次に②を10秒→20秒→30秒と正しくできるようになって下さい。③、④も同様です。 いきなり④をやると腰を痛めたり、肩首を痛めてしまう可能性がありますので段階的に行うようにしてください^^ 以下の動画ではわかりやすく説明しています!! ④は私もきつくて転んでいますが(笑)あなたも段階的に挑戦してみて下さい^^

]]>

電話番号0463(68)7151
電話番号0463(68)7151

営業時間
月曜日、水曜日、土曜日 9:00~18:00
火曜日、金曜日 9:00~21:00
定休日 木曜日、日曜日

*施術中は電話に出られない場合があります。その際は、お名前・連絡先を留守番電話にお願いします。必ず折り返し連絡させていただきます。

メールでのお問い合わせはこちらから

前後の記事

LINE
お問い合わせ
電話0463(68)7151