理学療法士の山口朋宏です！

今回は肩こりを伴う目の奥が痛い、頭が痛い人の対処方法をお伝えします！

目の奥が痛くなる原因

一番に考えられるのは眼精疲労です。

眼精疲労は目のかすみ、目の疲れ、充血を引き起こします。

目が疲れてくると、目の周囲の筋肉が緊張し肩こりを増悪させたり、頭痛を引き起こしたりします。

目の奥が痛くなる原因としてはデスクワークや細かい作業が原因で、眼精疲労を引き起こす人が多いです。

肩こりで頭が痛くなる原因

肩こりからくる頭痛を緊張型頭痛と呼びます。

緊張型頭痛は頭を締め付けるような頭痛を引き起こし、目の奥が痛くなるような症状を引き起こします。

人によっては「こめかみ」や「後頭部」に痛みが出る人もいます。

デスクワークや細かい作業をする人は、猫背やストレートネックになり首・肩に負担がかかり緊張型頭痛を引き起こしているケースが多いです。

目の奥が痛い人、頭が痛くなる人の対処法

①対処法

耳を引っ張るようにして下さい。

横へ１０秒。上へ１０秒。下へ１０秒。

②対処法

コメカミを１０周マッサージ。

逆回しも行う。

③対処法　ストレッチ

下の写真のようにストレッチ。

左右３０秒づつ。

最後に

対処法を行うことで症状が軽減することが考えられます。

対処法の①〜③を朝昼夕と一日３セット行うことを心がけてみてください。

以下の動画ではわかりやすく、「目の奥が痛い頭痛の原因と対処法」について説明しています。

ぜひご覧ください。

【動画解説 】「目の奥が痛い頭痛の原因と対処法」

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