今日は五十肩の手が上がるようになる方法を伝えていきます!!

①あおむけで寝て手をバンザイ。10回

②座って肘を頭の後ろに誘導。10回

③横向きで寝て手を後ろに回す。10周

【注意点】

夜寝るときに痛みがある方はやらないようにして下さい。

手を下すときに肩に痛みがある人もやらないようにしてください。

①からはじめて、①ができるようになったら②を行うようにしてください。

同様に②ができるようになったら③を行うようにして下さい。

いきなり②・③から始めると痛くなってしまう可能性があるので注意して下さい!

以下の動画ではわかりやすく説明しています^^

五十肩で困っている方は是非見て下さい^^