こんにちは

correct整体院の山口朋宏です

今回は腰痛についてお話します

腰痛の治し方

まず腰痛を抱えている方の

7割は股関節が硬くて

腰痛になるケースが多いです

私の経験上で分かっている事は

股関節を柔らかくしてあげれば

腰痛が治る方が7割

治らない方が3割

なので、今日はまず腰痛がある方は

これからご紹介する

ストレッチをやってみてほしいです!

もしそれで治らなければ

3割のケースの方なので

腰の施術をしっかり受けて

腰痛を治せる所で治療をしないと

治らないです。

ですが、本当に私の経験上で

ほぼ6割、60%は股関節を

柔らかくする事で間違いなく

痛みが取れます

なのでこれからご紹介する

ストレッチをやって

股関節を柔らかくしていきましょう

股関節ですね、太腿の前お尻と後ろ

あとは、ふくらはぎ ですね

ふくらはぎの柔軟性も関係してくるので

下半身をしっかり伸ばしましょう

ではこれから動画を見て実際に

一緒にやって見ましょう

呼吸は止めないでくださいね

一回のストレッチは30秒くらい

やっていきましょう

種類は多いかもしれませんが

全部やっていけば

腰痛が良くなる人が6〜7割なので

頑張ってやりましょう!

1つ注意点としては

ストレッチをやってて

痛い種目があったら

やらないで下さい。

早く良くなりたい方は

今の動画のストレッチを

朝、昼、夜とやってください。

全部やると10分くらい

時間はかかりますが

腰痛が軽減されて

仕事の効率が上がったり

しっかり寝れる様になったり

絶対にやる価値はありますので

ぜひ腰痛改善ストレッチを

やってみて下さい!

ご視聴ありがとうございます!