結論から言います!シンスプリントは後脛骨筋・ヒラメ筋を緩めれば治ります!

シンスプリントは成長期の子供で、よく走るスポーツをやっている方によく起こります。

成長期じゃなくても陸上部の中距離ランナーや長距離ランナーでも多く見られる疾患です。

痛くなってしまう原因は後脛骨筋やヒラメ筋が固くなってしまい、脛骨の骨膜を引っ張ってしまうからです!

これがひどくなると疲労骨折につながってしまいます。

ひどくなる前に、この動画を見て治して下さい!

①後脛骨筋・ヒラメ筋のマッサージのやり方

②ヒラメ筋のストッレチ方法

を紹介してますので是非見て下さい^^シンスプリントでなやんでいる方は是非見て下さい^^