ダイナミックバランスボール体幹トレーニング【難易度高めです】

今日は動的バランスボールの体幹のトレーニングを二種類お伝えします^^

動画の撮影しながら説明していますが、徐々に息が切れてますねww

高齢の方や、女性で筋力がない方は少し危ないトレーニングになるので十分に注意してください。

むしろやらないことを進めます。

ーツ選手や男性で普段運動している方はお勧めのトレーニングになります。

是非やってみて下さい。以下の動画を見て下さい^^