神奈川県平塚市で肩関節専門で治療している山口朋宏です

今回は「五十肩で痛くて夜寝れない」と言う方に役立つ情報をお伝えしていきたいと思います。

以下の動画ではわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください!!

なぜ寝ている時痛みが生じるのか?

①仰向けに寝ている時

肘が肩より後方に下がってしまい、肩に負担がかかるから痛い(肩が伸展してしまう)

②痛い方の肩が下になって寝ている時

痛い方の肩を下にすると肩関節の内圧が上がるので痛い。また肩が捻れるから痛い(肩が内転、外旋してしまう)

③痛い方の肩が上になって寝ている時

肩が捻れるから痛い(肩が内転、内旋してしまう)

どうすればいいのか?[以下の動画みた方が早いです]

①仰向けに寝ている時

肘が肩より後方に下がらないように、枕を肘の下にもおく

②痛い方の肩が下になって寝ている時

痛い方の肩を下にして寝ないようにする

③痛い方の肩が上になって寝ている時

肩がねじれないように枕を抱く

以上にように対処してもらうと夜の痛みが軽減すると思いますのでぜひ試してみてください。以下の動画では夜寝てて肩が痛くなる理由と対処方法をわかりやすく解説していますので是非ご覧ください!

 

私自身、肩こり・首こり治療を専門としています!もし、肩こり・首こりの痛みで悩んでいる方がいましたら是非ご連絡ください!YOUTUBEでは生活に役立つ身体・健康・痛みについて配信しています、健康に興味がありましたら登録お願いします♪

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神奈川県平塚市代官町7-12