神奈川県平塚市肩こり専門Correct整体院の山口です!!!

以下の動画では「自分でできる肩こりマッサージ方法」をお伝えしています。肩こりに悩んでいる方はぜひご覧ください!!

肩こりはただマッサージしたり、叩いているだけでななかなか改善されません。逆に間違った方法でマッサージをしていると逆に筋肉が硬くなってしまうこともあります。間違ったマッサージ方法で揉まないようにしてください、それと間違った方法でマッサージしているところに行かないようにしてください。以下の動画を見れば少し正しいマッサージ方法がどんなやり方なのかわかると思います!!

正しいマッサージ方法とは

①筋肉アライメントをよくする・・・よくありがちなマッサージ屋さんだと、うつ伏せに寝て上からグイグイ親指で押されていると思います。あのマッサージ方法だとその時は一時的に楽になるかもしれませんが、逆に筋肉を潰してしまい筋肉を硬くしてしまう恐れがあります。私の方法は筋肉を正しいところにもっていくやり方です。筋肉を正しい姿勢にしてあげること。専門的にいうと「筋アライメントを整える」という言う方をしたりします。以下の動画では肩こりの筋アライメントを整える方法をわかりやすくお伝えしていますので、ぜひ見てくださいね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

②筋肉の滑走不全を解消する・・・もう一つ筋肉を緩める方法をお伝えしたいと思います!それは筋肉の滑りをよくする方法です。筋肉が硬くなる理由として、筋肉と皮膚がくっついてしまったり、筋膜と皮膚がくっついてしまったり、筋肉と滑液包がくっついてしまったり、筋肉と隣の筋肉がくっついてしまったりすることがあります!以下の動画では滑りを失った筋肉を、滑りやすくする肩こり解消法をお伝えしていますのでぜひ見てくださいね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

私自身、肩こり首こり疾患の治療を得意としています!もし、肩こり・首こりで悩んでいる方がいましたら是非ご連絡ください!YOUTUBEでは生活に役立つ身体・健康・痛みについて配信しています、健康に興味がありましたら登録お願いします♪

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